Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì và không nên ăn gì để tốt cho sức khỏe
Tiêu chảy khiến bà bầu lo lắng vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Vậy khi bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn biết được khi bà bầu bị tiêu chảy thì nên ăn gì và kiêng gì để đẩy lùi tình trạng bệnh nhé.
Nội dung tóm tắt
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?
Phụ nữ mang thai luôn được khuyên ăn uống đa dạng nhiều loại thực phẩm để có đủ dưỡng chất cho cả mẹ và con. Tuy nhiên trong trường hợp bị tiêu chảy các mẹ nên ưu tiên một số loại thực phẩm có lợi để thêm vào thực đơn hàng ngày của mình như:
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì
Lá mơ và trứng gà:
Lá mơ kết hợp với trứng gà được biết là một vị thuốc dân gian chữa các bệnh liên quan đến tiêu hóa như tiêu chảy, kiết lỵ một cách hữu hiệu nhất. Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần mua lá mơ về rửa sạch, ngâm nước muối để đảm bảo lá mơ được sạch nhất. Sau đó vớt ra để ráo, thái hoặc giã nhỏ.
Đập 1-2 quả trứng vào bát, cho một chút muối trắng, tiếp tục cho lá mơ vào quấy đều. Sau đó bạn lót lá chuối vào chảo rồi đổ trứng gà lá mơ vào hoặc hấp cách thủy. Lưu ý không nên chiên với dầu mỡ và cần phải làm chín món ăn, tránh ăn những món ăn chưa được chín không tốt cho sức khỏe.
Các thực phẩm nhiều tinh bột.
Khi bị tiêu chảy mẹ nên ăn các loại thực phẩm nhiều tinh bột như cơm, bánh mì, bột yến mạch, bột ngũ cốc,… Đây là những thực phẩm rất có lợi cho tiêu hóa, giúp kiểm soát tình trạng tiêu chảy một cách tốt nhất.
>>> Tham khảo thêm: Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng cuối để tốt cho mẹ và thai nhi
Các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan
Loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan có nhiều trong táo, chuối. Chúng sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu đường ruột rất có lợi cho người bị tiêu chảy. Đặc biệt trong chuối còn chứa nhiều kali giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, còn táo lại chứa nhiều nước và lượng đường tự nhiên cung cấp thêm năng lượng để bà bầu không cảm thấy mệt mỏi khi bị tiêu chảy.
Sữa chua
Bà bầu bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì
Sữa chua là thực phẩm bổ sung nhiều vi khuẩn có lợi tốt cho đường ruột, hệ tiêu hóa. Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn probiotic sẽ giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại gây tiêu chảy, cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột. Chính vì vậy mẹ bầu đừng quên ăn sữa chua mỗi ngày để cải thiện hệ tiêu hóa.
Bà bầu bị tiêu chảy không nên ăn gì?
Bên cạnh vấn đề bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì thì các mẹ cũng nên quan tâm tìm hiểu một số thực phẩm cần kiêng ăn bởi chúng có thể khiến bệnh thêm trầm trọng. Các loại thực phẩm mẹ nên loại ngay ra khỏi thực đơn của mình như:
- Các loại rau sống như giá đỗ, hẹ, xà lách, rau cần, rau chân vịt,…Đây là các loại rau rất dễ bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm ký sinh trùng, nếu mẹ ăn vào sẽ khiến bệnh tiêu chảy nặng hơn.
- Các thực phẩm nhiều xenluylô, nhiều chất bã như ngũ cốc nguyên vỏ, rau muống. Chúng rất khó tiêu nên khiến đường ruột co bóp mạnh hơn dẫn đến tiêu chảy nhiều hơn.
- Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa như bơ, phomai, phomat.
- Không ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, thịt mỡ, các loại thực phẩm có chất tanh vì nó gây khó tiêu và làm tăng gánh nặng cho đường ruột.
- Hành tỏi sống, bí đỏ, củ cải hay đậu tương cũng nên kiêng vì nó có tính sinh hơi và kích thích co bóp đường ruột.
Với những thông tin trên, các bạn đã biết được bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì và kiêng gì rồi chứ. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích để giúp mẹ bầu chuẩn bị vượt cạn suôn sẻ nhé.
