Bà bầu ăn trứng vịt lộn có được không? Lưu ý khi ăn cho bà bầu
Bà bầu ăn trứng vịt lộn được bổ sung những dưỡng chất thiết yếu
Bà bầu ăn trứng vịt lộn có được không, đây là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Theo quan niệm của dân gian, bà bầu ăn trứng vịt lộn khi sinh con ra sẽ có da trắng, chân dài và khỏe mạnh…Tuy nhiên thì những thông tin mang thai ăn trứng vịt lộn có thể khiến con bị hen… Thông tin chi tiết về bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không? Một tuần nên ăn mấy quả tốt nhất?
Nội dung tóm tắt
1. Bà bầu ăn trứng vịt lộn có được không?
“ Bà bầu CÓ nên ăn trứng vịt lộn khi mang thai” là thông tin cực kỳ quan trọng bạn cần nắm được. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng vịt lộn có chứa rấ nhiều chất dinh dưỡng cao tốt cho bà bầu bao gồm: phốt pho, canxi, protein, lipit với những vitamin tốt cho sức khỏe như Vitamin A, B1, B2 và C..đều cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Do vậy, có thể thấy bà bầu ăn trứng vịt lộn sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất cho thai nhi và bà bầu. Dù vậy, những thông tin về việc bà bầu ăn trứng vịt lộn sinh con chân dài, da trắng, tóc nhiều hay bị hen suyễn đều chưa có căn cứ. Những đồn đoán trong dân gian đều không có cơ sở.
Thay vì đó, bà bầu nên ăn trứng vịt lộn để bổ sung nhiều năng lượng lại rất ngon miệng. Ngoài thực đơn hàng ngày của bà bầu thì có thể bổ sung thêm trứng vịt lộn để có thêm năng lượng và dưỡng chất cần thiết tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé.
>>> Bạn có biết: Bà bầu ăn yến sào có tốt không?
2. Tác dụng của trứng vịt lộn với bà mẹ mang thai
Bà bầu ăn trứng vịt lộn cực kỳ tốt cho sức khỏe với nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, nhất là có năng lượng cần thiết. Theo dược sĩ sức khỏe, trứng vịt lộn bổ sung cho bà bầu với những lợi ích dưới đây:
2.1. Bổ sung sắt khi mang thai
Một số nghiên cứu cho thấy, hàm lượng sắt của trứng vịt lộn gấp nhiều lần so với trứng gà, bởi vậy mẹ bầu còn có thể ăn nhiều trứng vịt lộn có tác dụng phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt trong thai kỳ. Việc ăn trứng vịt lộn còn giúp cho mẹ tránh được những triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi do thiếu máu gây nên.
2.2. Bổ sung vitamin A
Vitamin A là một dưỡng chất cực kỳ tốt cho sự phát triển của thai nhi, nhất là với những cơ quan như gan, phổi, thận, tim với hệ thần kinh trung ương. Với hàm lượng vitamin A tự nhiên trong trứng vịt lộn rất tốt cho bà bầu và thai nhi.
2.3. Bổ sung canxi
Nghiên cứu cho thấy, mỗi quả trứng vịt lộn chứa khoảng 82mg canxi, đây là hàm lượng cần thiết tốt cho sự phát triển xương khớp của thai nhi đồng thời có khả năng giúp mẹ phòng tránh một số chứng bệnh về xương khớp do thiếu canxi gây nên.
2.4. Bổ sung khoáng chất thiết yếu cho bà bầu
Trong mỗi quả trứng vịt lộn chứa khoảng 182 kcal năng lượng, cùng với những dưỡng chất khác là 82mg canxi,13,6g protein, 12,4g lipid với những loại vitamin A, B, C… rất tốt cho mẹ bầu, từ đó giúp duy trì năng lượng, dinh dưỡng, đồng thời tăng sức đề kháng.
>>> Tìm hiểu thêm: Bà bầu uống c sủi được không?
3. Bà bầu 1 tuần ăn mấy quả trứng vịt lộn thì tốt nhất?
Mặc dù trứng vịt lộn bổ sung nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, từ đó cung cấp thêm các chất dinh dưỡng thiết yếu tuy nhiên mẹ bầu cũng cần phải chú ý khi ăn.
Về giá trị dinh dưỡng của trứng vịt lộn trong bà bầu rất cao nên tránh ăn hàng ngày. Theo khuyến cáo thì mỗi phụ nữ mang thai chỉ nên ăn 2 quả 1 tuần đồng thời tránh ăn quá 2 quả cùng 1 lúc và chia thành 2 bữa. Nên tránh ăn vào buổi tối và đặc biệt không nên ăn cùng rau răm, hoặc có thể ăn ít để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
4. Một số lưu ý khi bà bầu ăn trứng vịt lộn
– Với bà bầu trường hợp đang bị mắc bệnh tim mạch, tiểu đường hay huyết áp thì tránh ăn nhiều trứng vịt lộn bởi thực phẩm này có chứa hàm lượng cholesterol cao dễ gây tắc nghẽn động mạch, có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
– Bà bầu nên tránh ăn trứng vịt lộn vào buổi tối bởi chất dinh dưỡng cao dễ gây khó tiêu, ợ hơi và có thể gây khó ngủ.
– Khi ăn trứng vịt lộn thì tránh ăn nhiều rau răm, nhất là giai đoạn bầu 3 tháng sẽ làm ảnh hưởng thai nhi. Tuy nhiên những tháng sau đó thì nếu muốn ăn chỉ ăn hàm lượng thật ít.
– Trường hợp ăn trứng vịt lộn nếu không được bổ sung thêm vitamin A từ đó dễ gây ra tình trạng dư thừa không tốt.
Trứng vịt lộn mang lại rất nhiều lợi ích với các mẹ à sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên không nên ăn nhiều quá trứng vịt lộn không thật sự tốt.
Với những chia sẻ trên đây nhằm giúp giải đáp thông tin về bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không? Đừng quên theo dõi bài viết tiếp theo để cập nhật kiến thức hữu ích khác nhé. Chúc bạn sức khỏe!
