Mẹ bỉm uống trà sữa được không?

Trà sữa là một thức uống được nhiều phụ nữ yêu thích thậm chí có người còn uống hàng ngày. Tuy nhiên, việc mẹ bỉm uống trà sữa cần được cân nhắc kỹ lưỡng do nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy mẹ bỉm uống trà sữa được không? Cùng kênh sức khỏe Dambau tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Vì sao trà sữa được chị em bỉm sữa yêu thích?

Trà sữa có nguồn gốc từ Đài Loan là một món đồ uống chiếm được cảm tình của các mẹ bỉm bởi hương vị thơm ngon, đa dạng kết hợp giữa vị thanh nhẹ của trà, vị béo ngậy của sữa. Trà sữa có hương vị phong phú từ các loại trà truyền thống đến sự kết hợp với các loại topping đa dạng như trân châu, pudding, thạch, phô mai… làm cho trà sữa không chỉ là đồ uống mà còn như một món ăn vặt thú vị.

Trà sữa chứa một lượng caffeine vừa phải từ trà, giúp mẹ bỉm cảm thấy tỉnh táo mang lại cảm giác thư giãn và hạnh phúc đặc biệt sau những giờ chăm con mệt mỏi. Đây là một món đồ uống tiện lợi, có thể đặt mua dễ dàng qua các ứng dụng giao hàng. Trà sữa là một lựa chọn ngọt ngào giúp thỏa mãn cơn thèm mà không cần phải chuẩn bị cầu kỳ và không cần ăn quá nhiều đồ ngọt khác.

Mẹ bỉm uống trà sữa được không?

Theo góc độ chuyên môn về dinh dưỡng, với những mẹ bỉm đang trong quá trình cho con bú thì tốt nhất không nên uống trà sữa. Nguyên nhân là vì trà sữa không phải là thức uống lý tưởng do chứa nhiều thành phần không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với mẹ bỉm:

Tác hại đối với mẹ

Gây giảm lượng sữa

Mẹ uống trà sữa có thể gây giảm lượng sữa đáng kể do một số yếu tố liên quan đến thành phần của trà sữa và tác động của chúng lên cơ thể mẹ.

Trà sữa chứa trà đen, trà xanh hoặc các loại trà khác, trong đó có một lượng caffein có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa. Caffein có thể làm giảm hormone oxytocin – hormone quan trọng trong quá trình tiết sữa, khi oxytocin giảm, quá trình “xuống sữa” bị cản trở, dẫn đến giảm lượng sữa mẹ.

Xem thêm: Mẹ bỉm ăn gì để nhiều sữa mà không bị tăng cân?

Hàm lượng đường cao gây cản trở hấp thụ dinh dưỡng

Trà sữa chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh, có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ dinh dưỡng quan trọng như protein, canxi và sắt. Trà sữa thường chứa lượng đường cao có thể khiến cơ thể mẹ khó hấp thụ các dưỡng chất quan trọng như canxi, sắt, và kẽm từ đó cũng làm chất lượng và lượng sữa mẹ cũng bị ảnh hưởng.

Chất béo không lành mạnh ảnh hưởng đến chất lượng sữa

Trà sữa có thể chứa chất béo không lành mạnh như kem béo thực vật chứa chất béo chuyển hóa có thể làm giảm chất lượng dinh dưỡng của sữa mẹ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lâu dài của trẻ. Kem béo thực vật thường chứa chất béo chuyển hóa có thể ảnh hưởng đến thành phần chất béo trong sữa mẹ, giảm lượng chất béo tốt (như Omega-3). Nếu như tiêu thụ thường xuyên hoặc với số lượng lớn trà sữa có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Một số topping chứa dầu công nghiệp hoặc chất béo bão hòa làm giảm giá trị dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé tăng nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé.

Gây rối loạn tiêu hóa ở mẹ và bé

Trà sữa có thể gây rối loạn tiêu hóa ở cả mẹ bỉm và bé trong một số trường hợp vì một số thành phần trong trà sữa như trân châu, thạch có thể khó tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu cho mẹ. Một số loại topping kém chất lượng chứa hóa chất, phẩm màu không an toàn cũng làm tăng thêm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

Hàm lượng đường cao trong trà sữa có thể làm mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, chất béo bão hòa trong kem béo và sữa đặc cũng gây đầy bụng, buồn nôn.

Tăng nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng

Uống trà sữa quá thường xuyên có thể làm mẹ bỉm sữa giảm khẩu phần ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác làm tăng nguy cơ kháng insulin và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

Tăng cân không kiểm soát

Trà sữa có hàm lượng đường cao và nhiều calo từ topping và chất béo không lành mạnh có thể dẫn đến tăng cân hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Tác hại với bé

Ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé

Trà sữa chứa caffeine (trong trà) có thể truyền qua sữa mẹ, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển thần kinh của bé khiến bé bị khó ngủ hoặc kích động.

Xem thêm: Mẹ bỉm uống sữa đậu nành được không?

Đầy bụng và khó tiêu

Khi mẹ uống trà sữa, bé có thể bị đầy bụng khó tiêu do các thành phần trong trà sữa truyền qua sữa mẹ. Trà sữa thường chứa trà đen hoặc trà xanh, có hàm lượng caffeine có thể gây kích thích hệ tiêu hóa của bé, làm bé khó tiêu và khó chịu. Hàm lượng đường cao trong trà sữa làm thay đổi thành phần sữa mẹ dẫn đến đầy bụng.

Chất béo không lành mạnh

Kem béo thực vật, sữa đặc trong trà sữa ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và sức khỏe của cả mẹ và bé.

Tiêu chảy hoặc táo bón

Khi mẹ uống trà sữa, bé có thể bị tiêu chảy hoặc táo bón do một số thành phần trong trà sữa ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.  Nguyên nhân khiến bé bị tiêu chảy hoặc táo bón vì trà sữa thường chứa caffeine (trong trà), thành phần như hương liệu, chất bảo quản. Kem béo không chứa chất xơ mà lại có chất béo bão hòa có thể làm bé khó tiêu, dẫn đến táo bón

Vậy là bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi mẹ bỉm uống trà sữa được không. Đáp án là không nên uống vì trà sữa có thể gây ra nhiều tác động xấu đến chất lượng sữa và sức khỏe của mẹ và bé. Thay vì trà sữa các mẹ bỉm nên tiêu thụ một số loại trà thảo dược có tính mát, lợi sữa để đảm bảo sữa mẹ luôn đủ dinh dưỡng cho con.

About The Author