Mẹ bỉm uống nước dừa được không?

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để tạo sữa và nuôi con là mối quan tâm lớn của các mẹ bỉm sữa nhất là giai đoạn sau sinh. Vậy sau sinh mẹ bỉm uống nước dừa được không?

Thành phần dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa là một loại nước tự nhiên được lấy từ quả dừa non chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đây là một thức uống giải khát tự nhiên không chỉ có hương vị thanh mát mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số đặc điểm thành phần dinh dưỡng của nước dừa:

• Nước (khoảng 95%) đây là thành phần chủ yếu, giúp cung cấp độ ẩm và làm dịu cơn khát.
• Chất điện giải bao gồm kali, natri, magiê, canxi và phốt pho, giúp cân bằng nước và điện giải trong cơ thể.
• Nước dừa chứa các loại đường tự nhiên như glucose và fructose, tạo vị ngọt nhẹ tự nhiên.
• Chứa vitamin C và nhóm vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6).
• Cung cấp năng lượng tự nhiên mà không gây tăng cân nếu như sử dụng đúng cách.
• Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do.
• Nước dừa cung cấp một lượng nhỏ protein và các axit amin thiết yếu.

Xem thêm: Mẹ bỉm uống trà sữa được không?

Mẹ bỉm uống nước dừa được không?

Theo thông tin từ các nghiên cứu cho thấy mẹ bỉm hoàn toàn có thể uống nước dừa có thể uống nước dừa, đây là một thức uống tự nhiên rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Nước dừa cung cấp nhiều lợi ích nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao nếu sử dụng đúng cách.

Lợi ích sức khỏe của nước dừa với bà mẹ sau sinh

Giải khát và bù nước hiệu quả

Nước dừa là nguồn cung cấp nước tự nhiên tuyệt vời, giúp mẹ bỉm bổ sung nước và điện giải giảm tình trạng mệt mỏi, kiệt sức. Nước dừa có tác dụng cấp nước nhanh chóng ngay sau khi vận động, làm việc nặng nhọc. Nước dừa có tác dụng làm mát cơ thể, rất thích hợp để giải nhiệt trong mùa nóng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa có axit lauric có đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp mẹ bỉm tăng cường sức đề kháng tăng cường hệ miễn dịch của mẹ và có thể truyền lợi ích này qua sữa mẹ cho bé.

Cải thiện chất lượng sữa mẹ

Nước dừa chứa lượng nước lớn cùng các chất điện giải như kali, natri và canxi giúp cơ thể mẹ sản xuất sữa chất lượng hơn. Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước dừa giúp làm dịu dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón thường gặp ở mẹ sau sinh. Nước dừa có khả năng tăng cường quá trình tiêu hóa nhờ vào sự có mặt của các enzym tự nhiên như kali, natri và magiê, giúp duy trì sự cân bằng PH trong dạ dày và cơ thể. Đồng thời, nước dừa giúp giảm táo bón giảm tình trạng ợ nóng hoặc khó chịu tiêu hóa, rất hữu ích cho mẹ bỉm. Mặc dù hàm lượng không quá cao nhưng chất xơ trong nước dừa cũng góp phần kích thích nhu động ruột giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng.

Hỗ trợ tim mạch giảm nguy cơ huyết áp cao

Nước dừa hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định và sức khỏe tim mạch nhờ vào các khoáng chất như kali, magiê và các chất chống oxy hóa. Nước dừa là nguồn cung cấp kali tự nhiên dồi dào hỗ trợ duy trì huyết áp ở mức ổn định. Các nghiên cứu đã nghiên cứu và kết luận rằng việc bổ sung đủ kali có thể giúp giảm nguy cơ huyết áp cao (tăng huyết áp). Nước dừa là một thức uống rất có lợi cho việc duy trì huyết áp ổn định và sức khỏe tim mạch.

Làm đẹp da

Nước dừa có thể giúp làm đẹp da nhờ vào các dưỡng chất tự nhiên như vitamin C, chất chống oxy hóa, kali và magiê. Ngoài tác dụng làm đẹp da, nước dừa cũng rất tốt cho tóc, dưỡng chất trong nước dừa có thể thấm sâu vào da đầu giúp tóc mọc khỏe mạnh từ gốc.

Xem thêm: Mẹ bỉm uống sữa đậu nành được không?

Một số lưu ý khi uống nước dừa cho mẹ bỉm sữa

• Mẹ bỉm nên uống nước dừa vừa phải (1-2 cốc/ngày) để tránh tình trạng đầy bụng hoặc tiêu chảy.
• Nếu mẹ có các vấn đề sức khỏe đặc biệt liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày cần cẩn trọng khi sử dụng.
• Nên ưu tiên uống nước dừa tươi thay vì các loại nước dừa đóng chai vì có chất bảo quản.
• Không uống khi bụng đói vì Axit tự nhiên trong nước dừa có thể gây khó chịu cho dạ dày.
• Hạn chế uống vào buổi tối dễ gây lạnh bụng hoặc khó tiêu hóa vì nước dừa có tính lạnh. hoặc làm cơ thể bị mất cân bằng điện giải. Chị em hãy uống sau bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn chính.
• Chọn nước dừa tươi, sạch thay vì nước dừa đóng chai hoặc có đường vì chúng chứa chất bảo quản.
• Tránh nước dừa trong trường hợp mẹ có tiền sử dị ứng hoặc các vấn đề sức khỏe như huyết áp thấp.

Như vậy, bài viết trên của trang thông tin Dambau đã giúp các mẹ cho câu trả lời của câu hỏi mẹ bỉm uống nước dừa được không. Nước dừa là thức uống tự nhiên, giàu dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe mà mẹ bỉm và những người bình thường có thể sử dụng. Mẹ bỉm có thể uống nước dừa để tận dụng lợi ích dinh dưỡng của loại nước này. Hy vọng với những thông tin của bài viết cung cấp các mẹ sẽ thấy yên tâm hơn khi sử dụng nước dừa vào thực đơn của mình để giúp bé phát triển toàn diện.

About The Author